Ingredientes:

60 g de arándanos
1 banana
3 cdas. de avena
1 cdita. de semillas de chia
1/2 vaso de agua
2 dátiles o miel a gusto
Opcional: un manojo de espinaca o kale

 

Preparación:

Poné todos los ingredientes en la licuadora.
Si preferís que quede menos espeso,
le podes agregar un poco más de agua.
Una vez licuado, dejalo reposar unos minutos.

Listo! Energía para empezar el día!

Shake de arándanos

 

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te sentís mejor.